Slow Life - úton egy lassabb élet felé

Veled milyen gyakran jön szembe mostanában a 'slow life', mint koncepció? Egyetértesz vele? Törekszel rá? Tudod egyáltalán, mit is jelent pontosan vagy honnan ered? A mai blogpostban segítünk megérteni, mitől is lehet "lassabb" az életed, és miért is lesz ez jó Neked...

Először is nézzük meg, honnan ered a Slow Life fogalma?

A Slow Life, vagyis lassú élet mozgalom az 1980-as évek végén indult el Olaszországból, ahol eredetileg a gyorséttermek térnyerése elleni tiltakozásként jelent meg "Slow Food" néven. Na de ahogy telt, múlt az idő, a gyorsabb élet, a "mindent azonnal", és a FOMO valahogy az élet minden területére beférkőzött, így már nem csak az vált vágyott céllá, hogy az étkezést "visszalassítsuk", hanem az is, hogy a mindennapi életet is elkezdjük újraértékelni. A Slow Life mozgalom alapvető filozófiája, hogy tudatosan, a jelenben maradva próbáljuk meg élni az életünket. 

Miért fontos egyáltalán a lelassulás?

A mindennapokban sajnos szinte mindannyian, napról napra különböző stresszfaktoroknak vagyunk kitéve, állandó időhiányban szenvedünk és folyamatos teljesítménykényszerrel küzdünk. Ez hosszú távon testi és lelki egészségünkre is kihathat. A "lassabb életre" való törekvés éppen ezeket próbálja kompenzálni. Arra ösztönöz, hogy lassíts, élvezd a jelen pillanatot és hozz tudatosabb döntéseket a mindennapokban. A lassú élet ígérete pedig a mindennapok apró örömeinek felismerése és élvezete, a kapcsolataid elmélyülése és saját magad mélyebb megismerése lehet. Jól hangzik, ugye? Papíron persze mindez szuper, és érthető, de belevágni és gyakorolni annál nehezebb.

Hogyan kezdj bele?

A slow life nem azt jelenti, hogy hirtelen teljesen meg kell változtatnod az életedet és a mindennapi szokásaidat. Mint mindenben, itt is a fokozatosság elve az, ami célravezető. Mi pedig összeszedtünk Neked néhány tippet arra az esetre, ha belevágnál, de nem tudod, mivel kezdd:

1. Prioritások felállítása: A mindennapjainkban számos olyan dolgot csinálunk, amihez valójában semmi kedvünk vagy ami egy rossz berögződés része, esetleg kifejezetten rossz szokás. Azokkal a dolgokkal ellenben, ami tényleg örömet okoz, rendszerint túl kevés időt töltünk. Ülj le egy tollal és egy papírral és nézd végig, mi mindent csinálsz egy napon, egy héten, egy hónapban és mik azok a tevékenységek, amelyeket el szeretnél, illetve egy kis erőfeszítéssel el tudsz hagyni a napirendedből, illetve mi az, amire ellenben mindenképpen időt szeretnél szakítani. Hogy egy példával éljünk, lehet hogy régóta szeretnél a hobbiddal több időt tölteni, de a telefonod nyomkodása esténként elviszi a fókuszt. Ha ezt felismered és tudatosan, előre beosztod az estéidet, egy lépéssel máris előrébb járhatsz egy lassabb élet felé.

2. Digitális detox: A fenti példához kapcsolódva a lelassulás elképesztően fontos része az, hogy tudatosan "lekapcsolódj" a virtuális világról bizonyos időszakokra. A közösségi média, és úgy egyáltalán a mobiltelefonunk abszolút nem támogatja a jelenben létezést vagy a tudatosságot, így ha teheted, érdemes kipróbálnod azt, hogy néhány órára vagy akár egy teljes napra félreteszed a telefonodat.

3. Tudatos étkezés: Tisztelet a kivételnek, de manapság sokunkra jellemző, hogy az étkezésünk rutintevékenységgé vált, amit sokszor telefonnyomkodás, olvasás, TV-nézés kísér. Pedig az étkezés, sőt a főzés is olyan tevékenységek, amelyek mentálisan feltöltenek, lelassítanak és örömöt okoznak, ha oda tudunk figyelni és a jelenben lenni közben. Főzz otthon friss alapanyagokból, és élvezd ki az ételek ízét, textúráját! Tűzz ki egy célt, hogy első körben legalább napi egy étkezésed igazi rituálé lesz, amikor csak és kizárólag magára az ételre, az evésre figyelsz és megpróbálod élvezni azt. 

4. Kapcsolódás a természettel: Talán a legkönnyebb és legkézenfekvőbb módja a lelassulásnak a természet élvezete. Tölts több időt a szabadban, menj el sétálni, fedezd fel a természetet. A természet közelsége segít lelassulni, megnyugodni és visszatalálni önmagadhoz.

A lassabb élet sosem egyenlő a lustasággal, vagy a tétlenséggel, sőt valójában sokkal több odafigyelést igényel, mint sodródni az árral és a rohanó hétköznapokkal. Fontos viszont azt is észben tartani, hogy a Slow Life nem egy végállomás vagy egy konstans állapot, amihez ha megérkezel, minden problémád megoldódik. Inkább fogd fel úgy, mint egy eszközt, ami sokféle nehézségen átsegíthet, és amit nem lehet és nem is kell tökéletesen csinálni. 

Csak próbálkozz, és máris egy kicsit kipihentebb leszel.